昨日、映画観てから、 疲れすぎて、ずっと調子悪くて、 「何で観に行ったんやろ？」 って、後悔してたんだけど、 ※「パニック発作克服」兼ねて行ってきた。 さっき、やっと、 「映画（鬼滅の刃 無限城編〜猗窩座再来〜）、 ２時間半、 宣伝入れたら、 ３時間…

まだ歯医者の日まで、後２日。 今日の食事は、 〈昼〉 焼き芋…３本 〈晩〉 南瓜と小豆のお粥 だし巻き卵…４個分 （唯一のたんぱく質） ↓ 食べ終わって、涼んでたら、 また昔の事、思い出した。 〜〜〜 ２０代半ばくらいの時、 大型スーパーに自転車で行った…

今日は、昨日いっぱいして疲れたから、寝てた。 昨日は、ヘルパーさんが来てくれたので、 洗い物３回やった。 ※乾燥機に３回に分けないと入らなかった。 ２回目の後、洗濯物を干す前に、ちょっと休もうとしたら、 そのまま寝てしまって、 起きたら、５時過ぎ…

朝、ネカフェで、パニック発作、起こし掛けて、 死にたい程苦しかったと書いた続きです。 ８時始業前の弟に、なんとか電話して、 話してたら、頓服の安定剤が効いてきました。 でも、バイクに乗れる程ではなかったので、 ３０分横になって休んでたら、 発作…

夜、気分が悪くて、日付が変わる前に、ネットカフェに来ました。 漫画読んで、カラオケして、 疲れて、一休みしたら、発作が起きそうになって、 朝の薬と、今日の頓服、全部飲みました。 でも、なかなか効きません。 もう、こんな苦しいの嫌だ。 死にたいで…

昨日、謎の左腰の腰痛で、婦人科に行ってきた。 めちゃくちゃ疲れた。 結果からいうと、「何ともなかった」ので、 今日からは、整形外科の予約取って行かないと行けない・・・・・・ 〜〜〜 「生理終わってから」との事で、 休み明けの昨日（月曜日）に行っ…

毎日の薬（抗うつ薬）の量を、 朝晩２−３だったのを、 最近調子がいいので、 朝晩２−２にしたら、 昨日から調子が悪くなり始め、 ３日か４日目の今日、 とても調子悪く、 頭が狂いそうで、 パニック発作も起きそうな感じになったので、 晩だけ元の「３錠」に…

散歩、２日サボったら、 何故か体重が、始めは減ったのに、 次の日、増えてました・・・ なので、今日は、更に遠くまで散歩に行ってきました！ パニック発作が怖くて、大変でした。 （なりませんでしたが） 後、夕方行ったからか、 生活排水を流している川の…

今日は、月曜日にまとめ買いしたお肉や野菜が、まだ、手づかずだったので、 お昼に、ヘルパーさんが来てもらってる時に、 腐らないうちに、料理した。 糸こんにゃくの卵とじ✕２食分 と、 かぼちゃのそぼろあんかけ✕３食分 と、 少し大きめに切って、多めの油…

今日は、一日中イライラしてた。 理由は不明。 月曜日に買ったお肉やら、野菜が、まだ手づかずで残ってるからかもしれない。 〜〜〜 昨日、「ボイストレーニング」行った後、 復習に、「カラオケ」を３時間したせいか、 体が疲労してしんどいので、 する事無…

前回、「体力作り」の為に 「清掃業のＢ型に変わりたい」 と話していたのですが、 見事論破され、駄目になってしまいました。 まず、 ・清掃業は、これから暑い。 ・清掃業は、清掃場所まで、みんなで車で行くので、時間厳守。 ※時間管理が難しくて、遅刻癖…

最近、また、Ｂ型に行き始めたのだが、 体力付けたいので、 「清掃」の仕事があるＢ型に変えたいと思っている。 それは、１１月から、合気道を始めたが、 上手くならなくて、行きづらくなってるからだ。 行きづらいワケは、シンプルに、 「何年も引きこもっ…

一昨日、風邪を引きかけてましたが、 弟一家がお花見に来てたので、 母と一緒に、地元の有名な桜並木を見に行ってきました。 パニック障害になってからは、発作が怖くて、 一人で花見に行くのも、難しくなったので、 バイクに乗りながら、たまに視界に入って…

結局、親の求める娘像は、 「結婚して、孫を産んでくれて、 たまに見せに来てくれる」事 だと分かった。 わたし、頑張ったんだけどな。 〜〜〜 一番古い記憶は、 幼少の頃、年子の弟と一緒に遊びながら、面倒をみていた。 その頃には、父は家に居ない人だっ…

昨日の夜、一人言で 「どうせわたしなんか死ねばいいんやろ」 が止まらなくて、 ※先週くらいから、ブツブツ言ってた 流石に夜中だから、 着替えて、カラオケ付きネットカフェに行った。 カラオケ室に入って、最初は、 お気に入りの歌を歌って終わったら、 「…

今日の昼間、 メンタルが酷い事になって、 ※暇 ↓ YouTube観る。 ↓ 過去を思い出す ↓ 嫌な過去を思い出す ↓ それに関した、嫌な過去を思い出す ↓ 以下繰り返し 時々、 叫ぶは、 自分を叩くは、 うろうろしたり、 物理的に、ゴロゴロしたり、 ヤバいので、 「…

最近、ちょっと、 体力、ついてきた。 考え方を、ちょっと変えて、 「(お金は掛かるけど、) これなら楽しんでできる、体を動かす事」 を、とにかくやってみた。 お金、気にしてたら、 治りが余計遅いと気付いて、 (ドケチ) もう、多少のお金は気にせずに、 …

わたしにとって、 一年で、一番恐れている休日、 「ゴールデンウィーク」 が、やっと終わった・・・ 病院が開いてない、この長期の休日期間は、 「お盆」や「年末年始」より恐ろしくて、 とにかく、 ＜なんとか凌ぐ＞ 事が目標になる。 当然、外出はできない…

金曜日、 久し振りに、「ヘルパー」、開始して、 来てもらった。 別に怒ってなかったし、 嫌われてもなかった。 その日は、体調良くて、 既に、 溜まっていた洗い物は済ませたし、 冷蔵庫の掃除したり(寝込んでいる間に、消費期限切れたものを捨てた)、 無事…

昨日の夜中から、 『生理前症候群』が酷くて、 今日は、ずっと寝てた。 せっかく、昨日、色々できて、 「よし！ こっから、段々、早い時間にできるようにしていくぞ！！」 って思ってたのに、 夜中から、『生理前症候群』の 「動悸」がやってきた。 高校生の…

朝、お風呂入れたし、 朝ご飯(袋麺＋卵＋乾燥ワカメ)も食べたし、 いっぱい昼寝したし(夜通し寝れずに、スマホでゲームしてた)、 寝てる間に、天気、良くなったし、 洗濯物下ろして、洗い物しようかな・・・ と思って、ぼんやり、久し振りの青空を眺めながら…

昨日、９日ぶりに、外出できました。 (調子悪くて、精神科行ってから、 ヘルパーさんに来てもらうのも断って、 ずっとひきこもってた) ずっと、冷凍うどんや、袋麺ばかり食べてたのに、 何で外出する気になったかというと、 「洗濯洗剤が切れたから」。 前日…

わたしには、「一番不安になる時間帯」がある。 『夜の９時頃』だ。 ・暗い ・静か ・冬は、寒さが強くなる ・人が眠りにつく頃 ・店が閉まる頃 ・↑以上から、確実に病院が開いてないのを思い出す時間帯 だからのようだ。 また今日もやって来て、 また今日も…

先週の金曜日、 ヘルパーさんが来てくれて、 やっと台所が綺麗になったから、 「料理ができる！」 「マトモな物が食べられる！！」 と喜んでいたのだが、 数ヶ月、米すら炊けずに、 ずっと寝てた反動はデカく、 未だ、 「袋ラーメンを茹でる」 しかできてい…

昨晩飲んだ、頓服 『リスペリドン』 が効いたのか、 ※精神を安定させるが、 一方、副作用の眠気が、えげつなく酷い。 昼までは、寝たり起きたり、しばらくぼーっとしたり、また寝たりしてたのだが、 ※慣れて、副作用の"効き"が弱くなった？ 昼前になった時に…

昨日、出掛けたせいで、 体が、滅茶苦茶しんどい。 こういう時は、安静にしてないと、 「パニック発作」が出てしまうのだが、 出掛けたせいで、翌日の今日は、 「ハイ⤴️」 になったまま、まだ抜けてないので、 動きたくて、動きたくて、仕方ない。 こういう…

「ゴールデンウィーク」、 やっと終わりましたね。 ５日で終わりかと思いきや、６、７日で、土日をかましてくる (挟んでくる) とか、 今年のゴールデンウィークは、とんでもないヤツです。 (５日に、カレンダーで確認して、初めて気付きました。) 「ゴールデ…

最近、生理前から、 ずっと具合悪いし、 さっき、「パニック発作」が 起こりそうだったから、 頓服(安定剤)飲んだけど、 ただでさえ、しんどいのに、 薬効くまでが しんどくて、 我慢する事に 疲れて、 「もう、この年まで、十分頑張ったから、 もう、死んで…

一昨日１日で、『美以瑠(ミール)』が根を上げた。 昨日は、俺、『亮(りょう)』が、思ったよりも随分早く、交代する事になった。 そして、俺も、１日、この身体を使ってみて、色々と不満が爆発したので、 『美以瑠』と同じように、ここに書いて、留めておく事…

３０分前に、手足が スッと冷たくなってから、 ずっと、 「動悸と過呼吸が起こりそうで起こらない」 状態が続いています。 今、起きれないので、「スマホ」から書いています。 スマホだと、いつもの「小さい文字」にできないので、 「小さい文字」になってた…