長い事、しんどくて、 外出できてなかったら、 また、昼間も夕方も、 外出できなくなってしまったので、 夜に、「ネカフェ」来た。 今、「百人一首」の勉強してて、 ※来年のお正月の大会に出たい そろそろ疲れたし、 カラオケ室も空いてきたんで、 そっちに…

「グループホーム」の見学、頼んでから、 支援センターの担当さんから、 連絡がない。 スマホは、弟から、使わなくなった、 ネットだけ使えるのを、もらったので、 連絡は、全部、「ガラケー」でやってる。 ※もう修理を受け付けなくなったので、壊れたら終わ…

体力、回復してきた。 ちゃんとした物、食べだしたからかな？ 今日は、 「豚の生姜焼き」 作った。 玉葱切って、 昨日、豚肉を、ポリ袋に入れて、 酒と醤油と、冷凍してた生姜をすりおろしたものを混ぜ合わせて、 氷温室に入れておいた物を、 一緒に焼いた。…

近くに、ヨガや卓球など、 格安で教えてもらえる施設があるというなで、 外出して、ジャージ買った翌日から、 身体が、何故か、元気がない・・・・・・ 外出したら、いつも、 翌日か、翌々日くらいは、疲れが抜けないものだが、 それ以上経っても、疲れが抜…

休んで、 大分、精神的に落ち着いてきたので、 「ヘルパー」を再開する事にした。 一週間分の洗い物、 一人では、どうしても、できなかったし・・・ 来てもらったら、 それだけで、全部洗えた。 ※見守ってもらうだけにしてる これだけで、一週間分の洗い物が…

YouTubeで、 「カンザキイオリ」さんのボカロの 『命に嫌われている』 聴いてたら、 ↓そこから 同じく「カンザキイオリ」さんの 『アダルトチルドレン』 が出てきて、 聴いてたら、 わたしそっくりで、怖くなって、 閉じたのだが、 ↓それから 心理カウンセラ…

「呪術廻戦」が、後「５話」で終了するそうなので、 悲しい。 わたし、読みだしたの、 今月発売の単行本の 「バカサバイバー」 を、 本誌からだったのに・・・・・・(泣) ※ラスボス戦半ば。 しかも、主人公関係ない、 「羂索VS高羽」から。 ～～～ しかし、…

昨日は、疲れ果てて、ずっと寝てた。 後、「訪問看護」と「ヘルパー」を、 一時休止にした。 ※再開するかは不明。 日曜日、 深夜～夕方まで、外出した事で、 イライラも、さびしいのも治ったし、 母の過去の言葉も出てこなくなったのだが、 身体の疲れの他、…

この所、連休続きで、 外に出たくなくて、家に引きこもっていたのが、精神的な不調のせいではないかと、 時刻が変わった真夜中に、 カラオケ付きネカフェに行って、 歌ってきた。 でも、 歌に集中してる以外の時は、 母の 「こんな真夜中に、女の子が出掛け…

今日の、午前の夜中から、 過去に言われた母の言葉が、 ずっと繰り返されて辛い。 １回寝れば、 起きたら、治ってるのだが、 何故か、寝る前と違う事を言ってくる。 耐えかねて、昼寝して、 また起きたら、 また違う事を言ってきて、 ずっと言い続けてる。 …

午前の夜中から、 過去、母に言われた嫌な事を思い出して、 なかなか寝れなかった。 お昼起きたら、 また、それ関連の、別の事を思い出して、 気分悪くなった。 そのうち、 本人が言ってもない事まで、言葉を繋ぎ合わせて、 勝手に、酷い事まで言って、 わた…

わたし自身は、 「アスペルガーのこだわり」 とか思った事はないのだが、 世間では、そう言われてる物に関して、 「着る物のこだわり」 というものがある。 わたしは、着る物に関して、 「綿１００％じゃないもの」 「体を締め付ける物」 に関しては、駄目だ…

今、ネットカフェにいる。 昼間、パニック発作になりかけてから、 外食ついでに逃げてきて、 そのまま居座っている。 お盆でも、２４時間開いているのは、 本当にありがたい。 取り敢えず、 持参したノートに、 ・死ぬまでにやりたい事。 ・年末までに、やら…

お昼に、大変、調子を崩した。 その３０分前、 YouTubeで、 「元農水省の官僚が、引きこもりの息子を殺した事件」 の概要を観ていた。 わたしに関係ない事件だと思って、 興味本位で観てたら、 「母親の教育虐待」 や、 「両親が、外部に助けを求めなかった…

今日、お昼から「ヘルパーさん」が来た。 シンクに、大量にたまった洗い物を、 見守ってもらいながら、洗い物をした。 (見守ってもらうと、家事ができる。) その間、 変な事が思い浮かばないように、 適当に雑談をして、聞いてもらうのだが、 「犬は『二色色…

わたしは、常々、 「ポジティブになりなさい」 と、周りの人や、主に母親からずっと言い続けられて、 「ポジティブにならなきゃ、人生も健康も良くならない」 と努力しつつも、 一向に良くならないどころか、 かえって、ストレスで、悪くなり、やめる の繰り…

時々、何かの拍子に、勝手に思い出してくる、やっかいな「嫌な過去」。 長年苦しめられていたが、 「頭の中の人」と協力したら、 『スルー力(りょく)』を身に付ける事に成功した。 ※頭の中の人 …普段、メインに考えて行動してる「わたし(さち)」以外にいる、…

今日も、何もできなかった。 昨日炊いたご飯をチンして食べただけ。 実は、冷凍庫には、 「キーマカレーの材料」が、既にある。 ヘルパーさんに来てもらった時、みじん切りにした「玉葱」、「人参」、「ピーマン」と、 安い時にスーパーで買った「豚のひき肉…

今、週に２日、１時間、 家事補助として、「ヘルパー」さんに来てもらって、半年くらい経つが、 「パニック発作」が怖くて、 調子がとても良いか、 ヘルパーさんがいる時しか、 動けないので、 １時間では、 洗い物して、簡単なおかず作って終わりで、 汚部…

昨日、「支援センター」行ってて、 疲れはてて、忘れてた・・・・・・ ～～～ ＜今日の「３行ポジティブ日記」＞ ・支援センターに行けた。 ・いつも遅刻するので、 (外出は怖くて、なかなか体が動かない) 早めに着替え始めて、 早めに出て、 クーラー効いて…

ご飯、作れないから、 晩に、外食して、 ネカフェ行って、 勉強したり、 カラオケしたりして、 スッキリした所で、 ついでに、２週間ぶりに、Ｂ型にも行ってきた。 クーラー効いてるから、 なるべく行きたいのだが、 どうしても、外に出るのが怖くて、 まご…

最近、「不安」を感じたら、 「折り紙」を折るようにしてる。 これが、なかなか効果があった。 折り紙１枚あればできるし、 文字を書く必要もないし、 その他の道具も必要ない。 小さい折り紙なら、 机の端に、常時、置いとけるし、 心の余裕があれば、 「鶴…

YouTube観てたら、 元精神科医の「樺沢紫苑」さんという方が、 「精神病が良くなる為の３つの事」 として、 ・運動 ・日記(３行ポジティブ日記) ・朝散歩 と上げていた。 外に出られないわたしには、 朝どころか、昼も夕も晩もできないので、 食料の買い出し…

上手く書けなくなった。 別に、物凄いものを書こうとしてるわけじゃないが、 頭に浮かんだ事を打つだけの作業が難しい。 この同時作業が困難になった。 脳と体に繋がる神経が、 途中で混線してるような感じだ。 今日は、幾分できそうな感じがあったので、簡…