今、ネットカフェにいる。
昼間、パニック発作になりかけてから、
外食ついでに逃げてきて、
そのまま居座っている。
お盆でも、２４時間開いているのは、
本当にありがたい。
取り敢えず、
持参したノートに、
・死ぬまでにやりたい事。
・年末までに、やらなければならない事。
・病気をよくする為にやりたい事。
などを書いて、
なるべく、なるべ～～～く、
負担のない予定を立てた。
取り敢えず、今月の、" 毎日 "の目標(もう半月も経ってるが)は、
・ラジオ体操か、ストレッチをする。
※腰の痛みが酷くなったから
・「３行ポジティブ日記」を書く。
・洗面所を使う時、いつでもいいから、
掃除をする。
※なるべく朝の洗顔か、歯磨きの後。
(忘れるから)
「ハビットトラッカー」？
なるものも、
100均の方眼罫付きの日記帳で作った。
まあ、あんまり頑張りすぎると、
またウツになって、挫折するので、
様子を見ながら、
程程にやる。
～～～
＜今日の「３行ポジティブ日記」＞
・調子悪くなったけど、対処できた。
・ご飯炊けた。
・外出、外食ができた。
