今日は大分できた。

昨日は、ちょっと頑張った。

夜、眠れなくて、

日が昇ってから、やっと寝れたので、

昼まで寝た。

起きてから、氷温室の賞味期限切れた豚肉に、

お酒とお醤油を入れておいた。

（長持ちする。）

その後、「Ｂ型」に行って仕事した。

帰りに「丸亀製麺」によって、

早朝から、風邪の軽い症状（唾飲み込むと、喉が痛い。少し体が痛い。）が出てたので、

うどんに、たっぷり生姜を入れて食べた。

帰って 、「羽毛布団」を原付に乗せて、

近所のコインランドリーに洗いに行った。

（※流石に風邪引いたので・・・）

帰ってから、お風呂入って、

涼んでから、

体力に余裕があったので、

玉ねぎを切り、

今朝に浸けた「豚肉」と炒めて、

生姜を入れて、

レンチンした冷や飯の上に乗せて、

「豚の生姜焼き丼」を作って食べた。

食後、すぐ動くと、お腹がキリキリして痛くなるので、

スマホのタイマーを「３０分」に合わせて、

スマホでゲームした。

満足する前に鳴ってしまったので、

また３０分出して、ゲームした。

今度は、３０分経つ前に、しんどくなってやめたので、

台所に行って、洗い物をした。

それから、ふくらはぎを揉んで、寝るまでゲームの続きした。

わたしにしては、よく動いた。

母に掃除に来てもらった。

今日は、母親が掃除に来てくれた。

実は、しんどくてブログ書けなかった日も、一日来てくれた。

（２週間くらい前？）

２回で、大分部屋がキレイになった。

まだ元気とはいえ、７０過ぎた母親に申し訳ない。

でも、一人でするのは、いつもの洗い物やお風呂掃除、

時々するお手洗いの掃除くらいじゃないと、もうできない。

取り敢えず、母が元気なうちに、キレイにしてもらって、

それを維持していこうと思っている。

生きてていい理由にＢ型行きたかったけど、また行けなかった。

早朝の５時か６時頃、目が覚めたら、寝れなくなって、

考え事してたら、

「大好きな弟の為にしてあげれる事は、

わたしがこの世から今すぐいなくなる事では・・・？」

と思い、実行しようとしたが、ここは賃貸マンション。

逆に、保証人の弟の迷惑になるので、

寝ている母親に電話して、なんとか気持ちを抑えた。

〜〜〜

そんな事が、朝、あったので、

今日は、ホントは、社会貢献の為と自己肯定感を上げる為に、Ｂ型に行きたかったけど、

昨日、母の所に出掛けたからか、

着替える事もできず、

寝てたら、夕方になってた。

Ｂ型行くと、

「生きてていいんだあ」

感が高まるけど、

着替えれない時って、

大概、出掛けても、「パニック発作」出たりするから、やめておいた。

漢方、朝も昼も飲むの忘れたせいか、

今日は、一日中、心身がしんどかった。

昼間寝たから、今夜は寝れないだろうな〜〜・・・

と思ってる。

〜〜〜

今週は、「毛布」と「掛け布団」を、

コインランドリーに洗いに行くのと、

先週買った「豚こま肉」と「鶏むね肉」を調理したい。

コインランドリーは近所にあるんだけど、

これまで、調子悪くて、

なかなか外に出れなかったし、

出たら出たらで、

買い物とか忙しくて、未だ行けてなかった。

なので、もう１１月なのに、

重ね着＋タオルケットで寝てる。

流石に「暖冬」とはいえ、

そろそろ無理があるだろうから、

風邪引く前に行きたい。

お肉の方は、

氷温室に入れてるとはいえ、

そろそろ調理しないとヤバい。

「開いたイワシ」は、便利なのと、半額だったので買ったが、

久し振りにお魚を買ったせいで、

すっかり記憶から抜け落ち、

今日気付いてみたら、

「賞味期限４日経ってた」ので、

ごみ捨ての日まで、冷凍庫に一時保管になった・・・

（※お魚やお肉を捨てる時は、

冷凍庫に一時保管しておいて、

捨てる日、ゴミ袋に入れて捨てるようにしたら、

臭わないし、コバエも寄ってこなくなった。）

これからは、

買い物から帰ったら、レシートを冷蔵庫に貼っておいて、

使う度に、マジックで消していくようにしようと思う。

漢方を再開したら、心身の不調が良くなってきた。

一昨日の夜、ずっとやめてた

「生理前の精神的不調を良くする漢方（加味逍遙散）」

と、

「季節の変わり目の自律神経の不調を良くする漢方（半夏厚朴湯）」

を飲んだら、

翌朝、スゴく精神が落ち着いてた。

（前に飲んでた事があるからか、

早く効いた。）

前日に、精神的不調で、

母と会って話す約束をしていたので、どうしようかと思ったが、

まあ、ご飯食べさせてもらえるし、行こうと思った。

（電話したら、

「お昼ご飯に、カレー作ったよ」

と言われて、

ずっとカレー食べたかったし、

パン屋でクロワッサンも買いたかったので、行った。）

しかし、相変わらず、支度するとなると、途端に体が動かなくなって、手間取って、

洗濯物干すのに、布団から立てなかったり、

着替えに、３０分以上掛かったりしたが、

取り敢えず、起きてから、３時間後には行けた。

電話だと、しんどくて、

長くても１時間が限界だけど、

会って話すと、何時間も話せて、楽しかった。

後、精神的な事ではないのだが、

最近、「カラオケ」に飽きて、行かなくなったら、

電話の度に、むせたり、咳するようになったのだが、

（※一人暮らしで、マンション住まいなので、

声を出すことがないし、

歌を歌うとか、少し大きな声になる事はできない。）

母と直接会って、何時間も話しても戻らず、

むせたり、咳して止まらなかったので、

また、リハビリに、「カラオケ」に行こうと思った。

（※「カラオケビッグエコー」だと、

手帳出したら、「障害者割引」で、

「３割引」になるからお得。）

弟に会いたかった・・・

一昨日、弟に、

「最近、調子が悪いから、会いたい。」

と言ったら、

「明日行く。」

と言ってくれたのに、

当日になって、罪悪感で気分悪くなりすぎて、断る事になった。

スゴくうれしかったのに、

次第に、

車で２時間掛けて来てくれるのに、

「調子悪くて、立てれなくて、玄関開けれない」

とか言えないし、

「昨日寝れなかったから。」

と言って、ずっと寝てしまったりできないし、

とか考えてたら、余計調子が悪くなった。

どうしたらいいか、わからない・・・・・・

今日はお休みした。

一昨日に買い物、

昨日にＢ型と図書館に出掛けて疲れたので、

今日は家でお休みした。

相変わらず動けなくて、

お昼過ぎ起きて、お蕎麦茹でて、

洗濯物取り入れて、新しいの干しただけ。

洗い物が溜まってきたし、

お肉が傷みそうなので、そろそろ料理したい。

でも、なかなか立ち上がれない。

久し振りにＢ型行った。

昨日は、調子良かったので、

数週間ぶりに「Ｂ型」に行った。

時間までに着替えれたのに、立てなくなって、

結局、１０時からなのに、

着いたのは、１１時過ぎだった。

聞いてもらったら、落ち着くのに、

母は病院でいないし、

電話できないので、

Ｂ型に電話して、聞いてもらったら、

なんとか落ち着いて、安定剤を飲めた。

その後、布団の上で、座ったまま休んでたら、

３０分くらいで、なんとか動けたので、出掛けた。

行ったら、

過去に作った個人作品が売れたと報告があったし、

作業してたら、

「早い、キレイ」

と、褒められた。

もっと行きたくなった。

終わってから、ずっと昼間出掛けれなかった為、行けなかった図書館に、本を返しに行った。

帰り道、美味しいパンが食べたくなったので、

いつものパン屋さんに寄ったら、改装工事中だった。

仕方なく、２倍以上遠いパン屋さんに行って、買って帰った。

帰って、大変疲れたので、

お風呂入って、

パン食べて、

寝た。