一昨日、風邪を引きかけてましたが、 弟一家がお花見に来てたので、 母と一緒に、地元の有名な桜並木を見に行ってきました。 パニック障害になってからは、発作が怖くて、 一人で花見に行くのも、難しくなったので、 バイクに乗りながら、たまに視界に入って…

人間関係では、 「２：６：２」 の割合で、 「好き：普通：嫌い」 に分かれるそうだ。 ※これを「２：６：２の法則」というらしい。 わたしは、虐められている時、 その他大勢の人が助けてくれないので、 みんな、同じ気持ちなんだと思っていたのだが、 今考…

昨日から、朝晩の気温があまり変わらないせいか、 今日は何故か、頭がはっきりしていて、 本を読んだり、 久し振りに、語学の勉強したりできた。 ↑ YouTubeで、精神科医の「樺沢紫苑」先生が、 「暇だから、ネガティブな想像をしてしまう。 読書がオススメ。…

今日の午前、 ただでさえ、この間「パニック発作」が出掛けて、調子が悪すぎるのに、 風邪の初期症状まで出ていたけど、 精神科の薬がないので、 どうしても行かなければならず、 母親に、車で送り迎えしてもらった上、 待ち時間も、ずっと側にいてもらいま…

今日は、お昼から「ヘルパー」さんが、１時間来る予定だったけど、 心身共に調子悪くて、断ろうと、事務所の方に電話を掛けたが、 おしゃべりするのは、仕事の内容に入ってないが、 調子悪い時に、良くなる為に話を聞くのは、仕事のうちに入るから、気にしな…

結局、親の求める娘像は、 「結婚して、孫を産んでくれて、 たまに見せに来てくれる」事 だと分かった。 わたし、頑張ったんだけどな。 〜〜〜 一番古い記憶は、 幼少の頃、年子の弟と一緒に遊びながら、面倒をみていた。 その頃には、父は家に居ない人だっ…

昨日の夜、一人言で 「どうせわたしなんか死ねばいいんやろ」 が止まらなくて、 ※先週くらいから、ブツブツ言ってた 流石に夜中だから、 着替えて、カラオケ付きネットカフェに行った。 カラオケ室に入って、最初は、 お気に入りの歌を歌って終わったら、 「…

子供の頃は、「アスペルガー」とか知られてなくて、 手先が器用で、勉強ができたわたしは、 それらが不得意だった母からみれば、「出来のいい子」に見えたらしく、 いつも期待されていた。 でも、「アスペ」のわたしは、 「できない事」が、できなさすぎて、…

暖かくなったり、寒くなったりするから、 自律神経が安定しなくて、 また、何もできなくなってしまった・・・ 暖かくなったら、 部屋の掃除とか、 引っ越しとか、 オーブンレンジ買って、クッキー作ったりとか、 パン焼き機買って、食パン作って毎朝食べたり…

やっと風邪が治ったが、 寒くてやっとれんから、 ずっと寝てた。 （洗い物が、エラい事になっとる。） 〜〜〜 〈今日の「三行ポジティブ日記」〉 ・よく休めた。 ・ご飯、チンして食べれた。 ・シャワーできた。

昨日から、風邪引きました。 鼻水、鼻詰まり、くしゃみ、頭痛、節々の痛み、寒気、 熱がないのが、幸いです。 （ずっと寝てるから、そこまで悪化しない。） しかし、一番面倒なのが、 起きた時の、大量の汗。 大体、風邪の初期には現れないので、 治ってきて…

今日は精神科の日だったのですが、 風邪を引いて、行けませんでした。 安定剤を、上限の３錠まで飲んでも、 風邪のせいで、頭、回らなくて、 ※熱はない。 どうしても、着替え方が分からず、 ※女性は、一旦全部脱いで、ブラジャーを、きちんと胸が収まるよう…

昨日の晩から、 「自分はなんて駄目な人間なんだ」 という気持ちから離れられなくて、 甘いものを食べたり、ノンアルコールを飲んで、ほろ酔ったりしてもダメで、 本を読んでも、ゲームをしても、YouTube観ても、集中力が続かなくて、 体操やストレッチしよ…

２月、 大寒波到来→生理前ウツ→季節の変わり目ウツ と、散々な目に遭いました。 せっかく、 １２月の「年末ウツ」が終わり、 なんとか１月、立て直したと思ったのに・・・ というわけで、 しばらくお休みしてました。 無理しないのも、病気の回復にはいいと…