わたしは、常々、
「ポジティブになりなさい」
と、周りの人や、主に母親からずっと言い続けられて、
「ポジティブにならなきゃ、人生も健康も良くならない」
と努力しつつも、
一向に良くならないどころか、
かえって、ストレスで、悪くなり、やめる
の繰り返しで、
「ポジティブ」という言葉が、大嫌いだった。
～～～
数ヶ月前、なんとなく観てたYouTubeで、
元精神科医の「樺沢紫苑」先生の動画を観ていたら、
「『ポジティブ』とは、
『ありのままの自分を認める事』で、
偽りの自分を、そうだと思い込ませる事ではない。」
と仰っていた。
しかも、
「本当に、自分がそう思ってるなら、
その言葉は、効果があるが、
嘘と分かって言っていると、
『認知的不協和』
というもので、
嘘をついているという罪悪感から、
かえって、マイナスの効果が出てしまう。」
とも仰っていた。
いや、
まさに、わたし、これやないかい！？
～～～
幼少期から、ブスで自分に自信がなかったわたしが、容姿で悩む度に、母は、
「毎日、鏡見て、
『わたしは可愛い。』
『わたしはキレイ。』
『わたしは美人。』
って言うんよ。
そしたら、本当に美人さんになるから。」
って、言われ続けてきた。
そもそも、不細工な顔を鏡で見る事がストレスだったが、
毎日やれば、意外と、この顔にも慣れるのかもと、やり続けた結果、
数日で、ウツ状態になった。
ストレスで、学校に行けなくなってきたが、
行かないと、怒鳴られて叩かれるので、
※昭和では、普通のしつけだった。
一時的にやめて、学校に通った。
でも、しばらくすると、
ブスのまま学校に行くストレスで、
また悩むので、
またやるのだが、
また、ウツ状態になるので、
・・・という繰り返しだった。
先生からも、
「『わたしは元気』
とか、
『わたしは明るい』
とか言ってると、
本当に明るくなるよ。
『わたしは暗い』
『わたしは駄目だ』
とか言ってると、
不幸を呼んで、
ますます暗くなったり、駄目になったりするよ。」
と言われ、
やってみたが、
やっぱり、ウツ状態になったのでやめ、
最終的に、
親にも先生にも、相談できない、
自分の本心や悩みを伝えれない、
という状況になって、
高校生くらいには、
何でも抑え込むようになった。
※「パニック障害」のキッカケにもなってたと思う。
でも、「生理前症候群」の「ウツ状態」が酷かったので、
その時だけ、泣きながら、本音を叫んでは、
母に、うざがられ、叱責された。
唯一、話を否定せず、ずっと聞いてくれたのは、「弟」だけだった。
弟だけは、いつも、
「しっかり者の姉ちゃんのわたし」も、
「駄目な姉ちゃんのわたし」も、
受け入れてくれた。
その上で、
嫌な事をされたら、怒ったし、
わたしが間違ってる事をしてたら、叱ってくれた。
わたしを「人間」として扱ってくれた血の繋がりのある人物は、
「弟」だけだった。
～～～
今では、立派な
「ブラコン」に、わたしが成長したのは、
言うまでもない。(今でも、超絶可愛い❤️❤️❤️)
～～～
＜今日の「３行ポジティブ日記」＞
・夜中(午前中)に、「キーマカレー」作れた。
※昨日のブログに、
簡単に「作り方」を書いたのだが、
それが、視覚的にずっと残っていて、
その通りやったら、作れた。
これは、他の事にも応用できそう。
・洗濯できた。
・昼寝して、変な夢見て起きたら、
ずっと動悸が止まらなくて、
薬飲んだら、胸の圧迫に変わって、１時間以上、辛かったのだが、
なんとかしのげた。
※
・弟に電話して、聞いてもらった。
・体勢を変えたりした。(寝たり、座ったり)
・逆に体操して動いてみた。
・YouTube観て、集中して、心臓に意識がいかないようにした。
