昨日、出掛けたせいで、
体が、滅茶苦茶しんどい。
こういう時は、安静にしてないと、
「パニック発作」が出てしまうのだが、
出掛けたせいで、翌日の今日は、
「ハイ⤴️」
になったまま、まだ抜けてないので、
動きたくて、動きたくて、仕方ない。
こういう時、
「我慢して、安静にする」
のも、治療の１つ。
でも、動きたいので、
洗濯物を、滅茶苦茶したり、
ノートに、日記とかメモとか付けるとかして、
気を反らしたりした。
もう明日になる時間なのに、
全然落ち着かないので、
今日は、通常の頓服「エチゾラム」を、
１回も飲んでないので、
※外出しない時は、
大概、寝るか、ゲームするか、YouTube観てれば、
不安にならない
入眠剤の代わりとしても、
エチゾラムを飲んで寝る事にする。
(落ち着いたら、副作用の眠気も手伝って、眠くなる)
～～～
あ、後、
暖かくなってきたので、
今日から、
「季節の変わり目に自律神経が乱れる」
のを抑制してくれる漢方
【半夏厚朴湯(ハンゲコウボクトウ)】
を飲み始めた。
※わたしは「１日二食」なので、
食前の２回服用してる。
