ま、
完全に、わたしの経験談なんですけど。
(というか、ちょうどさっき)
～～～
先程、
『季節の変わり目ウツ』
で、キレ散らかした後に、
全然、落ち着かないので、
最終手段として、
下半身には、布団の中に、湯タンポ、
上半身には、電気ストーブガンガンに焚いて、
「ココアとミルクと砂糖たっぷりの熱々ココア」
を作って、ガブガブ飲み、
明日食べようとのけておいた
を、こんな深夜に食べました。
なんとか、落ち着きました。
※「体を暖める」、
「空腹状態を回避する」、
「手っ取り早く『糖分』を摂取して、快感ホルモンを出して、落ち着かせる」、
なかなか有効な方法です。
将来の『肥満』とか、『脳梗塞』、「糖尿病」のリスクを敢えて引き受けて、
今、「自殺しない」事を選びました。
まあ、「肥満」には、確かに
「脳梗塞」、「糖尿病」、「認知症」など、怖いリスクがありますが、
目先の "死" をほっておいて、
なるかどうか分からない病気の心配はできませんからね💧💧💧
～～～
わたし、
うちが母子家庭で、貧乏だったせいもあって、
子供の頃から、物凄い貧乏性で、
「根性」で乗り越えれそうなものは、
「根性」で乗り越えようとするんですよ。
「そこまで大した事ない寒さ」
とか。
(最近、暖かくなりましたね。)
後、
両方の祖母が肥満で、
それが原因の病気も持っていたので、
めちゃくちゃ太りたくないんですよ。
もう、「容姿」とか、「服が入らない」とか以前に、
「命を失うか、又は、身体障がい者のまま、一生を過ごすか」
のレベルですから。
※ちなみに、二人とも、肥満のせいでなった、二次的な病気で亡くなりました。
正直、
今、死ぬくらいなら、
今、苦しみ続けるくらいなら、
"なるかもしれない" 病気より、
今の不健康です。
いずれ、取り返せるかもしれませんし。
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後、大体の「ウツ」の本には、
「歩くのがいい」
と書かれているので、
「食事療法」より、
「脚の筋トレ」
の方が、いいのかもしれませをん。
※これも、何かで見ただけですが、
「歩くと、
外の景色を観て、情緒に訴え掛けたり、
変化を感じ取ったり、
足の刺激が、頭を活性化させたり、
新鮮な空気を吸うと、
頭がシャッキリ、スッキリとする」
みたいなオマケもついてくるそうです。
……まあ、「パニック発作」怖くて、散歩行けれないんですけどね💧
しばらくは、
「スーパーの買い物ついでに、
買わない商品の所も、ブラブラうろついて、見て楽しむ🎵」
くらいで、楽しんでます。
