前回の続きです。
それで、著書【３０日で人生を変える「続ける」習慣】の方法で、
【１ヶ月１個習慣化】する事にしました。
達成すれば、『１年で１２個の習慣化』を手に入れられる。
『今年だけでも、５つの習慣化』を手に入れられるのです。
素晴らしい話です。
まあ、本当の自己肯定感からくる「自信」ではないですが、これでも かなりの「自信」を手に入れられると思います。
まず今月ですが、ちょうどこのブログを始めたのが８月１日で、それから 毎日更新しているので、
８月の目標は【ブログ毎日更新】としました。
毎日 寝てるか、パソコン開いて、YouTube観てるか、ゲームしてるかの わたしですから、その “ついで” に、ブログを書けばいいのです。
ほぼ毎日 家に居ますが、「ネタ」なら、過去にいっぱいあるので、困りません。
じゃあ次に、来月の９月ですが、
‥‥わたし、「ダイエット」したいんですよね‥‥
健康診断で、唯一＜やや肥満気味＞と書かれてましたし‥‥
そしたら、こないだYouTubeで、わたしにも できそうなダイエット法を、見付けました。
【１６時間断食ダイエット】！
食べるの嫌いで、ほぼ寝てるわたしに、なんてピッタリなダイエット法でしょうか！
※正確には「ダイエット効果がある」だけで、本質には「健康法」です。
ウツ状態の時、２４時間前後、何も食べなかった(食べれなかった)経験が３回もあるし、結構イケそうな気がします。
ただ、「ダイエット」は『身体習慣』になるので、習慣化するまでに＜３ヶ月＞掛かるんですよね‥‥
せっかく今年、後４ヶ月半も残っているのに、今月入れたら「５つの習慣」が手に入るのを、「３つ」に減らすのは‥‥
著書にも、「一度に色々やるな」と書かれてありますし‥‥
と思ったその時、気付きました。
「あ、そうだ、わたし、元々『１日２食』だったのを、
『ちょっと元気になってきたから、しんどいけど、健康の為に、３食に増やすか』
って、無理矢理１日３食にしたんだった！
元に戻すだけだから、イケる！」
とにかく「口に何かを入れる」という作業が、不潔そうで怖いのと、「噛む」という作業が、口の中が 気持ち悪くて 嫌いなので(アスペルガーの『感覚過敏』かもしれません)、
本当は、１日に３回に分けて、そんな事したくないのです。
というか、食べるのも嫌です。
お腹が空くのが不快なので、しょうがなく食べてるだけで、できれば、霞食って 生きてたいです。
なのに太っているのは、単純に「甘い物なら、何とか甘味の心地良さで調和されて食べれる」と、甘い物を 沢山食べているからです。
まだ 本は 買って読んでないのですが(チャンネルによって、ピックアップする所が違うので、やる前に、必ず本を買って、ちゃんと読んで、中途半端に 真似しないように しています。)、
取り敢えず「食事は何食べてもいい」らしいので、そこも できそうな理由の一つです。
後は、一緒にやる「１ヶ月に１回の習慣化」を、めっっっちゃくちゃ簡単なものにすればいいんです！
「毎日お風呂に入る」とか、お手洗いに行った帰りに、必ず手洗い場には行くので、そのついでに、「毎日顔を洗う」とか、「毎日手洗い場を磨く」とか。
作者もまさか「毎日顔が洗えない人間」用には書いてないと思うので。
(というか、病気になるまでは、流石に毎日 できてました。)
何をするかは、９月になった時の体調を見てから、決めたいと思います。
無理したら、続かないので。
