昨日、コンビニで買い物してる時、「パニック発作」になりかけました。 正確には、「パニック発作の前段階の軽い初期症状」です。 わたしの場合、「突然の手足や顔の冷え」から始まって、「手、又は全身の震え」、「めまい」、「うまく言葉が発せない(場面緘…

よく「習慣化」の本で、『歯を磨くように苦痛なく続けれるように』と書かれている事が多いですが、 わたしは「ウツ状態」になると、歯を磨くのも苦痛です。 なんなら、起き上がるのも、苦痛です。 「借金玉」さんの著書【発達障害サバイバルガイド】でも、同…